テーマ:フキノトウ

睡眠、食事、リラクゼーション

いつもお読みくださって本当にありがとうございます 春なので眠い方もいらっしゃるでしょうか? 最近の研究では睡眠時間は7時間くらいがちょうどよいと言われています さらに昼寝を15~20分程度(年齢が上がると30分くらい)すると 午後の仕事や勉強の…
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