テーマ:骨盤周りをととのえる

わたしの専らのご飯(お米)オタクっぷり(自称:美容健康法研究家 笑)

ご飯を食べると内臓脂肪から減りはじめるというので、ここ数日前から山盛り(大盛り)ご飯を食べていますが、本当にその実感があります♪ どんなことをしてもなかなか細くならなかったお腹周りが、山盛りご飯を食べはじめてから殊(こと)に薄くなってきたからです わたしの場合、骨盤周りのセルフケアも項を奏しています!それ以外にも山盛りご飯を…
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具体的な1食分の量

前回、ご飯を山盛り(大盛り)食べるようにしていると書きましたが、今日はどのくらいなのかを具体的に量ってみましたので載せます ※ これはいろいろな書籍などを読み調べた結果、わたしが個人が科学的にも統計的にもよいであろうと感じた食事方法を取り入れています(我慢しないでできるもの) 強く推奨しているわけではありませんので、合わない…
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わたしが減量する理由

骨盤周りのセルフケア(軽いストレッチと筋トレ)を始めて約2ヶ月が経ち、ゆっくりですが確実にお腹周りが引き締まり体重も合計で3kg減りました 以前にも書きましたが、痩せたい理由は仕事着がパンパンになり、特にお腹周りがキツくズボンの前カン(留め金)を留めるのが困難になってきたからです さらに、今まで着ていた私服もどれもこれも胴ま…
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ブレンド精油 "Respiration~呼吸"販売のお知らせです

運動時の鼻呼吸を助ける香りをつくりました ブレンド精油 "Respiration~呼吸"   5ml ¥3,000 呼吸しやすく脂肪燃焼促進を助ける香りです 香りを嗅ぎながら体を動かすと集中しやすく、また継続するのが習慣になりやすくなります 販売は2018年7月1日からを予定しています ※事前のご予…
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『骨盤周りセルフケア集中講座』の内容改良、時間短縮&料金改定しました

いつもありがとうございます 『骨盤周りセルフケア集中講座』の改訂のおしらせです 仰向けのまま行うのはそのままですが、内容を改良し時間短縮&料金を割安に改定しました 1度受講してよくわからないという方は¥2,000で何度でも履修していただけます 履修の場合は個人セッションいたしますので…
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骨盤周りをととのえるとお顔も立体的になります

本日午後は 香りを嗅ぎながら行う『骨盤周りセルフケア集中講座』でした お1人でしたのでマンツーマンで結構なハイスピードで講座が進みました 講座の前後に写真を撮り比較したところ、後頭部が丸くなりお顔全体が立体的になっているのがわかります お顔の骨格がととのったのは骨盤がととのうことで頭蓋骨も立体的になるからです も…
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明日の講座のお知らせです

゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚゚*.。.*゚ 精油の香りを嗅ぎながら行う 『骨盤周りセルフケア集中講座』 ゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚゚*.。.*゚ 体型が変わっていくのが楽しくなる簡単なセルフケア方法です ※ 骨盤周りを引き締めるエクササイズ(軽い筋トレ)も含みます …
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知識と経験に基づいたボディケアと講座をご提供します

『嗅覚』に関することはわたしの専門なので常に意識して学んでいますが 昔から『脳科学』に関しても嗅覚と切ってもきれない関連性があるので好んで読んでいました 最近では『脳と運動』や『呼吸法(鼻呼吸)』『時間栄養学』『皮膚科学』『睡眠の科学』『筋肉の科学』『骨盤に関すること』『姿勢と動き』関連などの本も読み漁っています それ…
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香りを嗅ぎながら有酸素運動もスタート

2年前に某資格を勉強取得したときに そこのトップの方が『筋トレも運動もしなくていい』と断言していたので(今は言っていることが変わったかもしれませんが、そこは不明) それをまるっと鵜のみにしてその協会のセルフケアだけ毎日続けていたら 見事に体重が増加してしまいましたf(^ ^; ということで、今日から毎日の骨盤周り…
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何かを習慣にすると集中力がつきます

良いものも悪いものも習慣になるには一定の日にちが必要です 良いものを続けたり悪いものを断ち切ったりするのには 最初は頑張ることも必要な場合もあります 頑張ると言っても辛く苦しいほどの頑張り度合いではありません 例えば、まったく長距離走をしたことのない人がハーフマラソンやフルマラソンを完走したいからといって …
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わたしが減量したい(痩せたい)理由

わたしが減量したい(痩せたい)理由は 身長に対してずっと平均的だった体重が去年1年間で10kg増え、そのせいで仕事着のお腹がはちきれそうになり このままでは制服や私服を新たに買い直さないといけなくなりそうだったからです また、年齢的に生活習慣病を未然に予防したい!というのも理由の1つです(太ってから肌の調子も悪くなった…
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情報に操作されない柔軟な思考力で暮らそう!

体系的に学んだ方がよいもの(アロマセラピー)やケーススタディが多くあり科学的にも根拠があるものは別として 例えば、呼吸をするのに資格とかセミナーとかは要らないと個人的には思います(^^; 年月をかけて裏付けを取り理論をまとめた1冊の本を読む方がよほどためになります すべてのメンターや先駆者と呼ばれる人のミラーリングによ…
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甘い物も我慢しないで食べています

甘いものが食べたくて『パンケーキりんごのコンポートがけ』をつくりました バターとハチミツものせたのでこっくりとして美味しかったです この後に普通にお昼ご飯も食べました このように食事制限をしなくても 骨盤周りのセルフケアを行いはじめてから 体重が増えることがなくまりました
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骨盤周りのセルフケアは骨ではなく筋肉にアプローチしていきます

骨盤周りをととのえると聞くと 骨盤(骨)そのものをどうにかしてととのえるのだな と思われるかもしれませんが 骨ではなく骨盤周りの筋肉のセルフケアをしていきます お風呂上がりなどでリラックスしているときに頑張らずに毎日続けられます 精油の香りを嗅ぎながら行う『骨盤周りセルフケア集中講座』 周囲の人に 『…
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骨盤周りセルフケア集中講座のご案内です

精油の香りを嗅ぎながら行う『骨盤周りセルフケア集中講座』 ~骨盤をととのえて、ウエストライン、ヒップライン、レッグラインを美しく~ 骨盤がととのうと姿勢を美しく保つのが期待できます! お腹周りもスッキリとなってきます♪ 是非ぜひ、セルフケアをおぼえて引き締まったウエストライン、美尻、美脚を目指しましょう&#100…
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