テーマ:減量

わたしが減量する理由

骨盤周りのセルフケア(軽いストレッチと筋トレ)を始めて約2ヶ月が経ち、ゆっくりですが確実にお腹周りが引き締まり体重も合計で3kg減りました 以前にも書きましたが、痩せたい理由は仕事着がパンパンになり、特にお腹周りがキツくズボンの前カン(留め金)を留めるのが困難になってきたからです さらに、今まで着ていた私服もどれもこれも胴ま…
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スタイルアップはもちろんやはり減量したいのが本音です

『体重じゃなくてスリムアップ(見た目)するのがよい』 『運動はしなくてもよい』 『筋トレもしなくていい』 そんなことは正論ではありません そもそも、体重を減らしたい理由もスタイルアップしたい理由も人それぞれの指針があります 他人に「減量じゃないんだよ、スタイルアップがいいんだよ」と言われてもそれは本意ではないのです …
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わたしが痩せにくくなってまずしたこと

わたしが痩せにくくなってまずしたことは『早く寝る』というごく普通の生活リズムを取り戻す方法です 体内時計や睡眠に関する書籍を読みこんだり、ネットで調べたりして「これだ!!」と感じ、すぐに実行しました 5、6年前から寝るのが毎日午前2時か3時くらい、またはそれ以降の時間になっていたので、昨年末から午後23時までには寝るようにし…
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香りを嗅ぎながら有酸素運動もスタート

2年前に某資格を勉強取得したときに そこのトップの方が『筋トレも運動もしなくていい』と断言していたので(今は言っていることが変わったかもしれませんが、そこは不明) それをまるっと鵜のみにしてその協会のセルフケアだけ毎日続けていたら 見事に体重が増加してしまいましたf(^ ^; ということで、今日から毎日の骨盤周り…
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ストレスで太るは本当だった

ストレスを抑えるのに『筋トレ』と『運動』が脳科学の見地からとても有益だということです 筋肉中にはストレスによって生じるキヌレンという代謝物質を無害化する物質が含まれているらしく ストレス軽減には、適度な筋肉トレーニングと適度に心拍数の上がる有酸素運動を併せて行うのがベストです 筋トレは毎日簡単にできるようなものを行えば…
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わたしが減量したい(痩せたい)理由

わたしが減量したい(痩せたい)理由は 身長に対してずっと平均的だった体重が去年1年間で10kg増え、そのせいで仕事着のお腹がはちきれそうになり このままでは制服や私服を新たに買い直さないといけなくなりそうだったからです また、年齢的に生活習慣病を未然に予防したい!というのも理由の1つです(太ってから肌の調子も悪くなった…
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骨盤周りセルフケア集中講座のご案内です

精油の香りを嗅ぎながら行う『骨盤周りセルフケア集中講座』 ~骨盤をととのえて、ウエストライン、ヒップライン、レッグラインを美しく~ 骨盤がととのうと姿勢を美しく保つのが期待できます! お腹周りもスッキリとなってきます♪ 是非ぜひ、セルフケアをおぼえて引き締まったウエストライン、美尻、美脚を目指しましょう&#100…
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鼻呼吸&腹式呼吸に戻したら体重が落ち始めました

わたしは2016年から本格的にさとう式リンパケアで胸腹式呼吸をしてきました セルフケアをするときはもちろん!日常的にも鼻で大きく息を吸って胸を膨らませそれを潰さないような氣持ちで口から息を吐く というのがここ2年間で身についてしまい、自然とそのような呼吸法を多く行っていました もちろんクライアントにもそう指導してきまし…
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痩せるためにはまず脳をリラックスさせるのが一番

巷ではいろいろな減量方法が蔓延していますね いろいろな物を試してもなかなか思うような結果が得られない場合 それは脳が疲れている可能性があります 皮膚をやさしくなでるオイルトリートメントは 間接的に脳をなでるようなものです (皮脳同根の考え方からくる) また、香りもダイレクトに脳疲労を軽減してくれます …
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糖尿病は『砂糖』で治す!という本

いつもありがとうございます(。-人-。) さて、今日は一般的に常識とされている内容とは 真反対のタイトルの本をご紹介します とは言ったものの、わたしも読みはじめたばかりです がしかし、めちゃ面白いです!興味深いです! これは糖尿病になっていない人にもよいと思います わたしが昨年末から試している体内時計…
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2週間減量(体質改善)モニターを募集します

いつもありがとうございます(^^) 2018年に企画している講座の手はじめとして 『2週間減量(体質改善)モニター』を募集します わたしと共に生活の流れを2週間体験していただくというものです 短期間で何キロも減量するというものではありませんの また、ご飯(白米)は朝から食べます それに同意してくださる…
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減量を複雑に考え過ぎていました

わたしは特別太っているわけではありませんでしたが サロンを立ち上げる前から万年ダイエッターでした 見るからに丈夫な体つきで健康的な標準体重でしたので(それでよいのでしょうが) 女心としてはもう少しだけ減らしたいと常々思っていました サロンをはじめる前は完全自己流や市販のダイエットフードで大幅に減量できたことはあり…
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人体実験はじめました~

タイトルが 『冷やし中華はじめました~』 的な感じになっていますが 実は、3日前から 好きな物を食べたいだけ食べる という食事方法をしています わたしは、今まで10年以上(もっとですが 笑)数ある減量の方法や 減量理論の書籍を30冊は軽く読んできましたが それらの知識をなるべく意識せずに行うことにしました …
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人は脳から太る?

夏までにスリムになりたい!!という方も多いのではないでしょうか わたしたち女性は見た目も体重も両方スリムになりたいというのが本音ですよね? 何を隠そうわたしもそうです 笑 でも これがどうしてなかなか何をしても痩せない!!というのも事実です 諸説あるとは思いますが それは『脳疲労』が原因であるともと言われています…
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夏になる前にスリムボディ☆

昨日10日ぶりにトレーシー・メソッドのマットワークでAb(腹筋)をしたらば 今朝は首とお腹が筋肉痛の相馬です けれど、この筋肉痛がまた心地よいのです~(笑) そして、もちろん運動前にはグレープフルーツ精油を嗅ぐことを忘れません・・・て、昨日は忘れましたが
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